別の要因が考えられる

女性

カリキュラムづくりが大事

ジムに通えば簡単に痩せると思われがちですが、必ずしもそうとは言えません。例えば、せっかく運動をしたというのに、その後にたくさん食べてしまっていてはいつまで経っても痩せないことでしょう。ジムに通うのなら、きちんとカリキュラムを立てることが大切です。痩せないのはジムのせいということではありません。自身のモチベーションの問題もあります。信頼できて親身的に相談に乗ってくれるジムを探しましょう。また、痩せないといってもそれは時間の問題もあります。一度通っただけですぐに効果を得られるとは限りません。人によって効果を実感できるまでの期間は差があります。早い人では3ヵ月程度で目標体重になれることもあるはずです。一方、遅い人では1年以上かかかることもあります。これは目標体重設定によっても異なるので、あまり負担を感じることなく気長に行うようにしましょう。きちんとジムでカリキュラム通りに運動をしていれば、スムーズに痩せてきます。多くの人はその効果を実感できるため、そこがジムの人気でもあるのです。どうしても痩せないという人は、今一度、要因を考えてみましょう。ジムのスタッフに相談してみるのもいいかもしれません。食事の内容を書き出し提出することで見えてくることもあります。もちろん、ジムに通っている間は食事の摂り方にも気をつけましょう。できるだけ間食をすることなく、栄養バランスの良い食事を摂るようにすればジムとの相乗効果を期待できます。

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